Meditation
Von allen Formen des Authentizitätstrainings ist die Meditation am Subtilsten, am Langsamsten, aber dafür am Nachhaltigsten und am Tiefsten gehend. Meditation erhöht Deine Sensitivität für Dich und andere, erdet und zentriert Dich am meisten.
Bei Vipassana konzentriert man sich besonders auf Körper und Atmung. So ist diese Technik besonders geeignet, Dich zu zentrieren, zu erden, Dich Deine Mitte finden zu lassen. Es hilft Dir, Deinen blinden Flecken auf die Schliche zu kommen, zu tiefen Einsichten über Dich, andere und die Welt zu gelangen.
So wird Dein Körper aufrecht und locker, Verspannungen lösen sich. Und Dein Geist geht den gleichen Weg mit.